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Whey ist das Basisprotein für den Muskelaufbau. Es besitzt mit 104 die höchste biologische Wertigkeit aller Eiweißsorten und einen Proteinanteil zwischen 70 - 96 Prozent. Whey ist immer dann ideal, wenn der Körper schnell Eiweiß benötigt. So kann er sofort mit Regeneration und dem Muskelaufbau beginnen. Die Einnahme unmittelbar nach dem Training und morgens nach dem Aufstehen ist bei Whey ideal. Alle Bodybuilding-Ergänzungen, die Sie kennen sollten zum Beispiel Whey Protein.